الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  أسهل ريجيم على الاطلاق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Beauty♥pop
مؤسسة المملكة
مؤسسة المملكة
avatar

الجنس انثى مشاركاتي في مملكة احلام البنات : 2514
تاريخ الميلاد : 14/04/1996
تاريخ التسجيل : 03/09/2009
العمر : 22
الموقع : في المنتدى
العمل/الترفيه : تلميذة نشيطة
المزاج : فرحانة

بطاقة الشخصية
قائمة القابي:

مُساهمةموضوع: أسهل ريجيم على الاطلاق   الجمعة مارس 02, 2012 10:27 pm


السلام عليكم أحلى بنات
اليوم حبيت أقدملكم قواعد مفيدة جدا وبسيطة لتنحفي وتصبحي رشيقة
1- كلي شو ما تريدي بدون أي تبديل لأي أكلة كانت ولكن خففي دون ما تحرمي نفسك أي شيء.
2- ابدي يومك بأي قطعة حلوة حتى تعطيكي الطاقة لتكملي يومك(بس صغريها شوي).
3- لا تاكلي أي شي بعد أذان العشاء حتى ينهضم الأكل اللي أكلتيه من الصبح.
4- وهي الخطوة الأهم كلي تفاحة خضرة قبل ما تنامي بشوي ورح تشوفي كيف صار الهضم يتنظم عندك وبديتي تنحفي.لأنو التفاح الأخضر أقوى حارق للدهون تابعي عليها وشوفي كيف رح تستفيدي.
5- حاولي تشدي بطنك أنت وجالسة أو واقفة أو بأي حالة كنتي فيها لمدة 8ساعات يوميا.
6-اذا بتقدري عملي شوية رياضة مثل القفز على الحبل أو المشي السريع لحتى تسرع عملية نقصان الوزن.
أتمنى أنكن تستفيدو من هالقواعد اللي جربتها بنفسي واستفدت عليها
مشكورات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gagam.akbarmontada.com
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: أسهل ريجيم على الاطلاق   السبت يونيو 09, 2012 2:32 pm

موضوع كتير رائع
استفد منو
تسلمي حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسهل ريجيم على الاطلاق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: _-°(مُسْتَشْفَـــى مَمْلَكَةْ أَحْلآمْ اَلْبَنَآتِ)°-_ :: صحة و غذاء-
انتقل الى: