الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد الرياضه للجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: فوائد الرياضه للجسم   الإثنين يناير 16, 2012 11:33 pm

فوائد الرياضه للجسم



تلعب الرياضة البدنية دورا أساسيا في أي حمية يمكن اتباعها، لست فيحاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ماتحتاجه هو اضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.



أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنيةتفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى******

1. التقليل من نسبة الإصابة بمرضالسكري
2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلبوالشرايين والكلسترول
4. المحافظة على الوزن
5. التقليل من الإصابةبالبرد
6. ذاكرة أفضل 7. نوم أفضل
8. المحافظة على المفاصل وأمراضها
9. زيادة الثقة بالنفس 10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوترهذه قائمة ببعضالنشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العاديةاذا لم تستطع الإنتظام في رياضةمعينة فيمكنك عمل الآتي................

1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف علىمتعة المشي، في اي وقت وأي مكان!
2. لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأأولا بالنزول به ، وبعدها بالصعود، تحدى نفسك وانتظر كيف تتطور قدرتك على تحملالصعود والنزول بالمصعد دون تعب!
3.عندما تذهب إلى أي مكان، اوقف سيارتك لمسافةمعينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلاوامشي!
4. لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلا، امشي، قف بشكل سريع!
5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا باس بقليل منالتمارين الخفيفة!
6.قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك،تحرك ثم تحرك ثم تحرك!
7.اغسل ملابسك بنفسك!
8. اعتني بمزرعتك والأشجار فيبيتك، فهي رياضة ممتعة!
9.اغسل سيارتك بنفسك!
10. قم باللعب واللهو معأطفالك!
اذا تستطيع الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير منالحركة تنتظرك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه للجسم   الأحد فبراير 05, 2012 2:16 pm

شكرا لكي علي الموضوع اكثر من رائع و لكن اين الردود

:يبكي:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه للجسم   الأحد فبراير 19, 2012 12:31 pm

صحيح اين الردود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Beauty♥pop
مؤسسة المملكة
مؤسسة المملكة
avatar

الجنس انثى مشاركاتي في مملكة احلام البنات : 2514
تاريخ الميلاد : 14/04/1996
تاريخ التسجيل : 03/09/2009
العمر : 22
الموقع : في المنتدى
العمل/الترفيه : تلميذة نشيطة
المزاج : فرحانة

بطاقة الشخصية
قائمة القابي:

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه للجسم   الإثنين يونيو 11, 2012 3:03 pm

شكرا الك يا فراشتنا موضوع كثير كثير حلو يسلموو يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gagam.akbarmontada.com
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه للجسم   الأحد يوليو 29, 2012 7:40 pm

شكرا على الافادة صديقتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Beauty♥pop
مؤسسة المملكة
مؤسسة المملكة
avatar

الجنس انثى مشاركاتي في مملكة احلام البنات : 2514
تاريخ الميلاد : 14/04/1996
تاريخ التسجيل : 03/09/2009
العمر : 22
الموقع : في المنتدى
العمل/الترفيه : تلميذة نشيطة
المزاج : فرحانة

بطاقة الشخصية
قائمة القابي:

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه للجسم   الأحد يوليو 29, 2012 10:41 pm

مشكورة موضوع مرة كووول ومفيد واصلي ابداعاتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gagam.akbarmontada.com
 
فوائد الرياضه للجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: _-°(مَلآهِيْ مَمْلَكَةْ أَحْلآمْ اَلْبَنَاَتْ)°-_ :: منتدى الرياضة-
انتقل الى: