الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تجنبي هذه المخاطر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: تجنبي هذه المخاطر   الأربعاء ديسمبر 28, 2011 2:03 pm


أسباب فقر الدم
1- نقص الحديد والبروتين وبعض الفيتامينات ويسمى ( فقر الدم الغذائي)
2- فقد كمية كبير من الدم بسبب النزيف أو الإصابة بالطفيليات.
3- بعض العادات الغذائية التي تعيق امتصاص الحديد مثل شرب القهوة أو الشاي بعد الوجبات مباشرة.
أعراض فقر الدم
1- شحوب الوجه.
2- ضعف عام وفتور بالقوى الجسمية والعضلية.
3- حدوث التهاب واحمرار باللسان وتكسر الأظافر.
4- اسوداد حول العينين.
علاج فقر الدم
1- إيقاف مسببات أعراض فقر الدم.
2- تناول الغذاء الجيد الذي يحتوي على الحديد مثل اللحوم الحمراء والبيض ومجموعة فيتامين باء مثل الحبوب والخبز الأسمر.
3- تناول الأغذية الغنية بفيتامين جيم لأنها تزيد من امتصاص الحديد مثل بعض أنواع الخضروات والفواكه.
4- بعض الأغذية للذين يعانون من فقر الدم
التفاحة- البرتقالة- الزبيب الأسود الموز- عصير الشمندر- اللوز- التمر- اللحوم الحمراء- الخضار الورقية مثل الملفوف والجرجير- البصل- البطاطس- الطماطم- الخوخ- الفراولة- عصير الطماطم- الزبادي المخلوط بحبة سوداء- العسل- الليمون- الكبدة- الخبز الأسمر-حمص- فول- الحليب ومشتقاته- الدجاج- بيضة- الجوز.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Beauty♥pop
مؤسسة المملكة
مؤسسة المملكة
avatar

الجنس انثى مشاركاتي في مملكة احلام البنات : 2514
تاريخ الميلاد : 14/04/1996
تاريخ التسجيل : 03/09/2009
العمر : 22
الموقع : في المنتدى
العمل/الترفيه : تلميذة نشيطة
المزاج : فرحانة

بطاقة الشخصية
قائمة القابي:

مُساهمةموضوع: رد: تجنبي هذه المخاطر   الأربعاء ديسمبر 28, 2011 2:18 pm

مشكوورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gagam.akbarmontada.com
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: تجنبي هذه المخاطر   الأربعاء ديسمبر 28, 2011 2:41 pm

تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: تجنبي هذه المخاطر   الأربعاء يناير 04, 2012 7:56 pm

MERCI
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: تجنبي هذه المخاطر   الخميس يناير 05, 2012 5:51 pm

تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: تجنبي هذه المخاطر   الإثنين فبراير 06, 2012 11:41 am

الموضوع اكثر من رائع شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: تجنبي هذه المخاطر   الجمعة فبراير 24, 2012 8:43 pm

تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: تجنبي هذه المخاطر   السبت يونيو 09, 2012 2:36 pm

الموضوع اكثر من رائع
استقد كتير
يسلمو حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تجنبي هذه المخاطر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: _-°(مُسْتَشْفَـــى مَمْلَكَةْ أَحْلآمْ اَلْبَنَآتِ)°-_ :: صحة و غذاء-
انتقل الى: